Lukt og lyd fra stomien er noe mange opplever som utfordrende, men det er viktig å vite at dette er helt normalt. For mange handler det ikke bare om det praktiske, men også om følelser som usikkerhet, skam eller frykt for hva andre skal tenke. Heldigvis finnes det mange gode råd og hjelpemidler som kan gjøre hverdagen enklere.
Hvorfor oppstår lukt og lyd?
Lukt og lyd fra stomien påvirkes av flere faktorer, blant annet hvilken type stomi du har, hva du spiser og hvordan fordøyelsen fungerer.
Ulike stomityper gir ulik lukt
- Ileostomi (tynntarmstomi) gir ofte mer flytende innhold, mindre bakterer og kan gi annen lukt (mindre avføringslukt).
- Kolostomi (tykktarmstomi) gir fastere avføring, har mer bakterier og gir sterkere lukt.
- Urostomi leder urin ut gjennom stomien, og lukt kan påvirkes av bakterier eller konsentrert urin.
Gass og lyd
Det er normalt at det dannes gass i tarmen. Mesteparten av tarmgass er faktisk luktfri, men enkelte stoffer, spesielt svovelforbindelser, kan gi sterk lukt. Når gassen slipper ut gjennom stomien, kan det også oppstå lyd.
Mengden gass varierer fra person til person og påvirkes blant annet av:
- kosthold
- spisevaner
- stress
- hvor raskt maten passerer gjennom tarmen
Tips for å redusere lukt
Mat og drikke som kan gi lukt
Noen matvarer kan gi sterkere lukt enn andre. Dette varierer individuelt, men under finner du vanlige matvarer som kan påvirke lukt.
For colo- og ileostomi:
- egg
- fisk og skalldyr
- grønnsaker: løk, bønner og kål
- sterke oster
For urostomi:
- asparges
- fisk og skalldyr
Det kan hjelpe å føre en enkel matdagbok for å se hva som påvirker deg.
Mat og drikke som kan bidra til bedre balanse
Noen opplever at mat med gode bakterier kan hjelpe:
- Biola, yoghurt og kefir
- fermenterte grønnsaker som kimchi
- probiotiske kaplser
- prebiotisk tilskudd
For deg som ønsker melkefrie alternativer, finnes det probiotiske kapsler og produkter på apotek og i helsekostbutikker.
Peppermynte og urter
Peppermynte kan hos noen bidra til å redusere lukt og uro i magen. Det kan brukes som:
- te
- kapsler
- olje
Obs! kan gi halsbrann. Ikke for barn, gravide og ammende.
Riktig stomiutstyr
Godt tilpasset utstyr kan gjøre stor forskjell. Bytt pose regelmessig og identifiser årsak til eventuelle lekkasjer. Det finnes også:
- posedeodoranter
- luktfjernende dråper og spray
- geldannende granulat med og uten kull
Ved urostomi kan noen også ha nytte av litt husholdningseddik i posen for å redusere lukt.
Det er viktig å bytte utstyr regelmessig og sørge for at posen sitter godt.
Tips for å redusere lyd
Kosthold og spisevaner
Noen matvarer gir mer gass og dermed mer lyd:
- grønnsaker: erter, bønner, løk og kål
- kullsyreholdig drikke
- kunstige søtningsmidler (pastiller, tyggis, saft m.fl.)
- rug
- generelt stort inntak av fiber
Gode vaner kan hjelpe:
- spis regelmessig
- tygg maten godt
- spis rolig
- ikke drikk av boks, med sugerør eller lokk
- unngå røyking, stress og tyggegumme
Produkter som kan hjelpe mot gass
Noen opplever effekt av:
- melkesyreholdige produkter som biola, yoghurt og ido-form
- fennikelte, ingefærte og ammete
- medikamenter som Imogas eller Minifom
Disse kan bidra til å bryte ned store gassbobler og redusere lyd.
Praktiske tiltak
Det finnes også fysiske hjelpemidler som kan dempe lyd:
- belte til fiksering
- belte til kompresjon
- stomiskjold
- utradisjonelt: bomullsdott i posen (lukket en-delt pose)
- irrigasjon og stomipropp (for enkelte med kolostomi)
Snakk gjerne med stomisykepleier om hva som kan passe for deg.
Åpenhet kan gjøre det lettere
Lukt og lyd er fortsatt et tabubelagt tema for mange. Mange opplever at åpenhet gjør hverdagen lettere. Det kan hjelpe å:
- snakke med nære personer om utfordringene
- bruke humor
- ha en enkel forklaring klar i sosiale situasjoner
- dele erfaringer med andre stomibrukere
Jo mer vi snakker om temaet, desto lettere blir det å bryte ned tabuer og redusere skam.
Husk
Alle kropper er forskjellige. Det som fungerer godt for én person, fungerer ikke nødvendigvis for en annen. Det viktigste er å finne løsninger som passer for deg og din hverdag.