Uvissheten er vanskelig å leve med, og kan føre til en opplevelse av manglende kontroll over livet. Dersom ingen kan svare på hvor lenge du skal leve, eller om du noen gang blir frisk igjen, er det viktig å ta kontroll over det du kan i hverdagen. For eksempel ved å :

• Sortere informasjonen du har fått, og skrive opp hvilke undersøkelser du skal på.
• Skrive ned i en bok hva du lurer på, og notere underveis i møter med helsepersonell.
• Tenke gjennom  hva du ønsker å få ut av samtalen på forhånd, og ta med noen på møtet, hvis det er mulig.
• Skaffe oversikt over økonomien.
• Sørge for nok søvn. Har du problemer med å få sove, bør du gjøre noe med det. Det er viktig at kroppen og hodet får hvile. Fysisk aktivitet er bra for å bedre søvnen. Kanskje har du andre teknikker som du vet hjelper? Hvis det ikke virker, kan du snakke med fastlegen din for å få hjelp.

Tap av kontroll kan gjøre at du enten tar stramt grep om situasjonen, eller at du blir handlingslammet og føler at det blir for mye. Begge deler er like normalt. Kanskje kan et familiemedlem, en venn eller kollega hjelpe deg. Ofte er det slik at det er enklere å hjelpe om man blir gitt en konkret oppgave.