Treningen ledes av spesialfysioterapeut Randi Vandsvik ved St. Olavs hospital i Trondheim. Hun har i flere år bygget opp unik kompetanse innen rehabilitering av stomiopererte og har de siste tre årene utviklet og gjennomført et banebrytende treningsopplegg for denne pasientgruppen.
I januar 2026 blir treningen tilgjengelig digitalt, slik at den kan nå ut til alle som har blitt operert i mage og tarm – uansett hvor i landet du bor!
Målet er å bidra til bedre helse, raskere rehabilitering og økt livskvalitet for en pasientgruppe som ofte mangler målrettet oppfølging etter kirurgi.
Gjennom digitale samlinger får du:
- Veiledning i trygg oppstart med trening etter operasjon
- Individuelt tilpassede øvelser
- Støtte og oppfølging underveis
- Hjelp til progresjon og motivasjon
Hva du kan oppnå:
- Økt trygghet rundt fysisk aktivitet
- Styrket kropp
- Økt livskvalitet etter operasjon
- Økt kunnskap om summen av disse
Hva, når og hvor?
🏠 Organiserte treningsøkter uavhengig av hvor du bor – delta hjemmefra via Teams
📅 Januar–juni 2026
⏳ Hver søndag kveld kl. 19–20
Første trening er 11.januar.
For å delta:
- Må du være over 18 år
- Må du være medlem i NORILCO
- Ønsker vi ditt bidrag til prosjektet ved å svare på spørreskjema
Vi vil kartlegge effekten og verdien prosjektet har for våre medlemmer og deltakere - og håper derfor du vil ta deg tid til å svare på et spørreskjema før, underveis og etter treningsprosjektet.
Annen info:
Treningen er intervallbasert og du trenger ikke annet utstyr enn vannflaske og PC/nettbrett for å koble deg på Teams!
Hvis du ønsker litt ekstra motstand, kan det være fint å bruke manualer på 4–8 kilo – eller du kan fylle en vannflaske eller en ryggsekk med litt vekt.
Det kan også være lurt å ha en matte eller et håndkle tilgjengelig til øvelser der du ligger på rygg eller mage.
Sikre deg en plass:
Det er 150 plasser tilgjengelig og helt gratis å delta!
Meld deg på HER innen 14.desember 2025
Spørsmål?
📧 Kontakt oss på post@norilco.no
Prosjektet er støttet av
